SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Zacząłem już lekko trenować. Waga podeszła na razie o 4.5 kg w górę. niestety choróbsko nadal trzyma ale już jestem w stanie trenować i funkcjonować :) Weekend spędziłęm w stolicy na FIWE . Straszny przesyt i komercha . Wszystko postawione na targi przez co MPJ strasznie ucierpiało. Ale nie da się ukryć że impreza spora :) TRENING dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 13:14:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jutro ulubione plecy a dzisiaj rest day. waga 108 kg wszystko idze do przodu TRENING 1.Przysiady ze sztangą 6/6/6/4/4/2(4x210 +4x230 +2x240) 2.Wyprosty podudzi na maszynie 4x15 3.Wyciskanie na suwnicy + power band 4xmax 4.uginanie podudzia przy wyciągu dolnym w oparciu o ławkę4x15 5,Martwy ciąg na prostych nogach 6.Odwodziciele na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 13:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dreso, jak możesz zdradź jeszcze coś na temat przygotowań, jak to u Ciebie wygląda pod wzgledem wycinki ? aero na stalym poziomie pod indywidualne tetno czy moze interwaly bądź jeszcze coś innego co bardzo Ci służy ? jaką suplementacje wtedy stosujesz tzn. co zmnieniasz co dodajesz/odejmujesz ? oprócz tej około treningowej, którą podałes w [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 16365 Data: 2009-11-06 01:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to napisałem wam godziny ;-)... Chyba nie ma posiłku jak np. "posiłek po-obiadowy albo posiłek-po-drugo-śniadaniowy %-)" Oceńcie co by tu poprawić... To by było, że zjadłem 7 posiłków, ale weźcie pod uwagę, że taka np. sałatka to przekąska, a nie jakieś zapychające "żarcie". Dobranoc... Ja wasze wypowiedzi jutro przeczytam bo idę w kimkę, narka.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13724 Data: 2012-07-13 22:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i decyzja została podjeta co bardzo mnie cieszy Od poniedziałku zaczynam Low Carb na masę z postu Qazara a trening który będę stosował to "każda partia 2 x w tygodniu" by Tomot-> http://www.sfd.pl/temat246194/ Dzięki temu wiem, że przeszłe 2 tygodnie sie nie zmarnują (bo są na +) i suplementy również. Teraz też na pewno doznam [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 22:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzielkim sa sogacze :) ja obecnie jestem w szwecji w miejscowosci pod Malmo, tyram ciezko, nie bardzo moge sie zdrowo odzywiac ale sie staram.. nie ma tu bialego sera a tunczykiem juz zygam.. pije litr mleka dziennie i jogurty nisko slodzone co maja 0,1% tluszczu, staram sie jesc ponad 100g bialka dziennie duzo wegli zeby miec energie a oliwy nie [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-23 22:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • im wcześniej tym lepiej!! a co do zawodów w Suwałkach to powiem tak zawody zostały przeniesione na późniejszy termin odbędą się dopiero pod koniec listopada... teraz każdy przygotowuje się pod nemiroffa. Zmieniony przez - michhh w dniu 2012-10-12 15:18:38

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-12 15:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ta już, masz staż miesiąć biorąc pod uwagę że rośniesz 5cm na miecha to chyba za kolejny miesiąc do 40 już dobijesz co nie??? czyli w 2 miechy z 32 na 40? co o tym sądzisz? a za rok na zawody kulturystyczne? a za 2 lata mr. olimpia?

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-27 17:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spora w tym roku a miejsc mało , ale mam prawko C , uprawnienia na wózki , rózne kursy zarządzania magazynem z CELu , BHP , ppoż itd. na kierunku logistycznym chyba wezmą pod uwage . Jestem na drugim roku licencjata gdybym sie dostał będe musiał wziąść dziekanke i mieć nadzieje że nauke pozwolą mi dokończyć już w jednostce , byłoby pięknie [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-15 13:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze musze isc na tą komisje, a potem jak wysle do szkoly papiery to bede musial isc na jeszcze jedna komisje?? Czy jak to wyglada?? Z tego co wiem to bede musial isc na jeszcze jedna i tam przejsc badania pod katem zolnierza zawodowego.... Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2009-03-16 13:50:20 Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2009-03-16 13:51:08

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 13:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. W tym roku kończę gimnazjum. Dalsze życie chcę podporządkować właśnie pod wojsko. Ale jak mi wiadomo nabory do szkoły Podoficerskiej do której miałem zamiar iść po skończeniu szkoły średniej i zdaniu matury z cywila są zamknięte. Czyli z cywila nie przyjmują jak rozumiem ? Więc tak... jaką szkołę mam wybrać po gimnazjum? Normalne LO, zdać [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 23:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Wiktoria, to że waga skacze nie koniecznie musi być związane z tym, że nabierasz tkanki tłuszczowej. Kobiety podczas cyklu menstruacyjnego bardzo różnie trzymają wodę. Także skoki wagi mogą być spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2015-05-18 13:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** Arnold Classic 2011 ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Co nie zmienia faktu, że dół ciała ma największy ze stawki, a przygotowanie i niesamowita gęstość masy mięśniowej masakruje. Razi mnie strasznie rozmiar rąk u niego (Evan pod tym względem miażdży). u Evana coś nie pasuje mi w pozie bicepsy przodem. Tyłem lekkie braki, ale piękne szczegóły. Przygotowanie rewelacja. Victor zaskoczył pozytywnie, [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 21:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** Arnold Classic 2011 ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    W zasadzie nikt jakos fenomenalnie nie wygladal, nikt nie mial szczytu formy. Za sylwetka Brancha nie przepadam, no ale gratulacje, w koncu doczekal sie pod nieobecnosc innych . Victor Martinez nie ma nog? To tak jak Branch Warren nie ma ramion . A Piotrkowicz niestety fatalnie. Zastanawia mnie tez co sie stalo z Winklaarem. Jeszcze niedawno [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-06 09:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    Ankieta: Wiek : 24 Waga : 46 Wzrost : 153 Obwód w biuście : 80 Obwód pod biustem : 66 Obwód talii w najwęższym miejscu : 59 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 79 na kosciach, 89 w posladkach Obwód uda 53l/54p Obwód łydki 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i 'boczki' W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, biust [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 17:02:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do tego, co robiłem do tej pory. Dobrze się dzieje, gdyż tak naprawdę ostatnimi czasy znużenie treningiem dawało o sobie znać, motywacja mniejsza. Mam więc czas, aby podładować akumulatory na zasadniczą masówkę i przygotować pod nią grunt. Muszę też rozplanować sobie, co będę robił w trakcie roztrenowania, gdyż mimo sprzyjających ku temu [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-12 22:12:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...a nie lepiej sprawdzić doświadczalnie- np. trudno byłoby podchodzic pod 1-no powt. przy jakimkolwiek ćw. na m. brzucha, a przy wiekszości innych grup jest to realne i uzasadnione nie wiem bowiem czy można wytłumaczyć ową różnice w sposób nie do zakwestionowania; czyli jak rozroznia sie poszczegolne mięśnie; rodzaje wlokien, podział na [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 17:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady na szybko z pod lady: 1. pomyśl o zerowaniu, może rozważysz rezygnację z ćwiczeń na 2-3 tygodnie? 2. nie wygodniej Ci będzie jak ustawisz miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 14511 Data: 2016-01-25 13:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zejście nieznaczne poniżej 1400 kalorii skończyło się bezsennością i smażeniu jajka sadzonego na maśle o 2 w nocy :D - zeżarłam i o 4 nad ranem dopiero mnie dopadła senność podziwiam Panie które notorycznie są poniżej kreski - u mnie to się kończy bezsennością i bólem głowy treningowo nawet się wyrobiłam w 4,5 treningu w tygodniu w tym jest [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 07:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Japońska sztuka walki...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to ludzie, którzy stykali się z różnymi sytuacjami dotyczącymi broni białej częściej niż my. Było tak w azji, było tak w Europie. Ty negujesz ich poglądy. Moim zdaniem bezpodstawnie. Ja wolę takie rzeczy najpierw potestować na sobie. I z tego wynika właśnie to, co piszę. "Nie nabedziesz nic. Nic nie wytrenujesz. Bo to nie jest mozliwe. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 11343 Data: 2005-01-01 23:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)